21Plante sauvage souvent redoutée pour ses piqûres désagréables, l’ortie est pourtant une véritable alliée pour notre corps.
Longtemps utilisée en médecine traditionnelle, elle recèle de nombreux bienfaits pour notre santé, notre beauté et même notre bien-être.
Riche en minéraux, en vitamines et en protéines, l’ortie est un trésor de la nature qui mérite d’être (re)découvert.
Nous vous dévoilons les six bienfaits remarquables de l’ortie pour votre corps, et comment l’intégrer facilement à votre quotidien pour en tirer tous les avantages.
1. Une mine de nutriments pour renforcer votre organisme
En effet, l’ortie est une véritable mine d’or en termes de nutriments.
Connaissez-vous la richesse nutritionnelle exceptionnelle de l’ortie ?
Elle est particulièrement riche en minéraux, notamment en fer, en calcium, en magnésium, en potassium et en silice. Ces minéraux sont essentiels pour la santé de nos os, de nos muscles et de nos articulations, et contribuent à une bonne circulation sanguine.
Outre les minéraux, l’ortie contient des vitamines, et pas des moindres ! On y trouve notamment des vitamines du groupe B, indispensables au bon fonctionnement du système nerveux, ainsi que de la vitamine C, connue pour ses propriétés antioxydantes et pour renforcer notre système immunitaire. Enfin, l’ortie est une source intéressante de protéines végétales, qui participent au renouvellement de nos cellules et à la construction de nos muscles. Il est donc tout à fait justifié de qualifier l’ortie de « super-aliment » !
- Fer : favorise la production de globules rouges et prévient l’anémie
- Calcium : essentiel pour la solidité des os et le bon fonctionnement musculaire
- Magnésium : aide à lutter contre le stress et les crampes musculaires
- Potassium : régule la tension artérielle et soutient la fonction rénale
- Silice : améliore la qualité de la peau, des cheveux et des ongles
2. Un anti-inflammatoire naturel pour apaiser vos douleurs
Savez-vous que l’ortie possède des propriétés anti-inflammatoires ?
- L’ortie agit comme un remède naturel pour soulager les douleurs articulaires, grâce à sa teneur en acide gallique et en histamine, deux composés aux propriétés anti-inflammatoires. Les personnes souffrant d’arthrite, d’arthrose ou de rhumatismes peuvent ainsi bénéficier des vertus de l’ortie pour atténuer leurs douleurs et améliorer leur mobilité.
- De plus, l’ortie est efficace pour apaiser les inflammations cutanées telles que l’eczéma, le psoriasis ou encore les piqûres d’insectes. Appliquée sous forme de cataplasme, d’huile ou de crème à base d’ortie, elle permet de réduire les rougeurs, les démangeaisons et les irritations de la peau.
- Enfin, l’ortie est recommandée pour les personnes souffrant de troubles digestifs, car elle aide à réduire les inflammations du système digestif, favorise la digestion et régule le transit intestinal. Consommer régulièrement de l’ortie sous forme d’infusion ou de complément alimentaire peut ainsi contribuer à améliorer votre confort digestif.
3. Un allié détox pour purifier votre organisme
L’ortie est reconnue pour ses propriétés diurétiques et dépuratives, qui favorisent l’élimination des toxines et des déchets de notre organisme.
Et si l’ortie était un atout pour détoxifier votre corps ?
En stimulant la fonction rénale, l’ortie aide à éliminer l’excès d’eau et de sel, contribuant ainsi à prévenir ou à réduire la rétention d’eau, les œdèmes et la cellulite. De plus, en favorisant le drainage hépatique, l’ortie soutient le travail de détoxification de notre foie, un organe essentiel pour notre santé globale.
Pour profiter pleinement des vertus détox de l’ortie, il est recommandé de la consommer sous forme d’infusion, en ajoutant simplement quelques feuilles séchées dans une tasse d’eau chaude. Vous pouvez trouver des compléments alimentaires à base d’ortie, sous forme de gélules ou d’extraits liquides, qui vous permettront de bénéficier de ses bienfaits de manière pratique et efficace.
4. Une solution naturelle pour embellir votre peau, vos cheveux et vos ongles
Grâce à sa richesse en silice et en vitamines, l’ortie est un véritable atout pour notre peau, nos cheveux et nos ongles.
Qui aurait cru que l’ortie puisse être un secret de beauté ?
Elle contribue notamment à :
- Améliorer l’élasticité et la fermeté de la peau, en stimulant la production de collagène
- Atténuer les imperfections cutanées (acné, points noirs, boutons) grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes
- Renforcer la structure des cheveux et prévenir leur chute, en stimulant la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu et en apportant les nutriments nécessaires à leur croissance
- Donner de la brillance et de la vitalité aux cheveux ternes et fatigués, grâce à sa teneur en vitamines et en protéines
- Fortifier les ongles cassants et favoriser leur croissance, en apportant les minéraux essentiels à leur santé
Pour profiter de ces bienfaits beauté, vous pouvez intégrer l’ortie à votre routine de soins sous différentes formes :
- En infusion, à boire régulièrement pour nourrir votre peau, vos cheveux et vos ongles de l’intérieur
- En lotion capillaire, à appliquer sur le cuir chevelu après le shampoing pour stimuler la pousse des cheveux et les fortifier
- En masque facial, à réaliser avec de la poudre d’ortie mélangée à de l’eau ou à de l’huile végétale pour apaiser et purifier la peau
5. Un soutien pour votre bien-être émotionnel et mental
Grâce à sa teneur en vitamines du groupe B, l’ortie peut contribuer à améliorer notre bien-être émotionnel et mental.
Avez-vous déjà pensé à l’ortie pour améliorer votre moral et votre équilibre émotionnel ?
En effet, ces vitamines jouent un rôle clé dans la production de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la dopamine, qui régulent notre humeur, notre motivation et notre capacité à gérer le stress.
De plus, l’ortie est source de magnésium, un minéral essentiel pour lutter contre la fatigue, les troubles du sommeil et les tensions nerveuses. Consommer régulièrement de l’ortie sous forme d’infusion ou de complément alimentaire peut ainsi vous aider à :
- Réduire les symptômes de stress et d’anxiété
- Améliorer votre humeur et votre moral
- Combattre la fatigue et retrouver de l’énergie
- Favoriser un sommeil réparateur et de qualité
6. Un allié minceur pour vous aider à garder la ligne
En plus de ses propriétés détoxifiantes et diurétiques, qui favorisent l’élimination des toxines et des excès d’eau, l’ortie a des vertus coupe-faim et brûle-graisses.
Et si l’ortie était votre nouvel allié pour perdre du poids et maintenir votre silhouette ?
En effet, sa richesse en fibres lui confère un effet rassasiant, qui aide à réduire les fringales et à contrôler l’appétit. Par ailleurs, l’ortie contient des substances qui stimulent le métabolisme et favorisent la combustion des graisses, contribuant ainsi à la perte de poids.
Pour tirer parti de ces bienfaits minceur, il est recommandé de consommer de l’ortie sous forme d’infusion, en l’associant éventuellement à d’autres plantes aux vertus complémentaires, telles que le thé vert, le maté ou le fucus. Vous pouvez opter pour des compléments alimentaires à base d’ortie, qui vous offriront une solution pratique et concentrée pour soutenir vos efforts de perte de poids.
L’ortie est une plante aux multiples vertus qui mérite d’être (re)connue et intégrée à notre quotidien. Que ce soit pour renforcer notre organisme, soulager nos douleurs, purifier notre corps, embellir notre peau, nos cheveux et nos ongles, améliorer notre bien-être émotionnel et mental, ou encore nous aider à garder la ligne, l’ortie est une alliée précieuse pour notre santé et notre beauté. N’hésitez donc pas à essayer l’ortie sous ses différentes formes et à profiter de ses bienfaits pour sublimer votre corps !