Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de bons repas, de convivialité et de moments partagés avec nos proches.
Cependant, il est fréquent de ressentir une certaine lourdeur après ces excès alimentaires et de chercher à retrouver un certain équilibre.
C’est pourquoi nous vous proposons ici trois recettes de jus détox pour vous aider à retrouver la forme après les fêtes.
Ces boissons à base de fruits et légumes frais vous permettront de faire le plein de vitamines et de nutriments tout en bénéficiant de leurs propriétés détoxifiantes.
Alors, prêt à vous sentir léger et en pleine forme ? Suivez le guide !
Recette n°1 : Jus vert détoxifiant aux épinards, pomme et citron
Pour commencer, voici une recette de jus vert particulièrement détoxifiante et revitalisante, idéale pour faire le plein d’énergie et purifier votre organisme après les excès des fêtes.
- Ingrédients :
- 200 g d’épinards frais
- 2 pommes vertes
- 1 citron
- 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm)
- 1 concombre
- 1 branche de céleri
- 1 poignée de persil frais
- Préparation :
- Lavez soigneusement tous les ingrédients.
- Épluchez les pommes et le gingembre, puis coupez-les en morceaux.
- Coupez le citron en deux et pressez-en le jus.
- Passez les épinards, le concombre, le céleri et le persil à l’extracteur de jus (ou au mixeur).
- Ajoutez les morceaux de pomme et de gingembre, puis le jus de citron, et mixez à nouveau jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Servez aussitôt pour profiter de toutes les vitamines et nutriments.
Ce jus vert est riche en vitamines A, C et K, en fer et en antioxydants, et possède des propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes grâce au gingembre, au citron et aux épinards. Il est très hydratant et rafraîchissant grâce au concombre et au céleri, et vous aidera à éliminer les toxines accumulées lors des fêtes.
Recette n°2 : Jus rouge détoxifiant à la betterave, carotte et orange
Voici une recette de jus détoxifiant à base de betterave qui vous permettra de faire le plein de vitamines et de minéraux tout en bénéficiant de ses propriétés détoxifiantes et antioxydantes.
- Ingrédients :
- 1 betterave crue
- 3 carottes
- 2 oranges
- 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm)
- 1 citron
- Préparation :
- Lavez soigneusement tous les ingrédients.
- Épluchez la betterave, les carottes et le gingembre, puis coupez-les en morceaux.
- Pressez les oranges et le citron pour en extraire le jus.
- Passez la betterave, les carottes et le gingembre à l’extracteur de jus (ou au mixeur).
- Ajoutez le jus d’orange et de citron, puis mixez à nouveau jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Servez aussitôt pour profiter de toutes les vitamines et nutriments.
Ce jus rouge est riche en vitamines A, B, C et K, en fer, en potassium et en antioxydants grâce à la betterave, aux carottes et aux agrumes. Il est très énergisant et vous aidera à retrouver la forme après les fêtes tout en favorisant l’élimination des toxines accumulées.
Recette n°3 : Jus jaune détoxifiant à l’ananas, pomme et curcuma
Enfin, voici une recette de jus détoxifiant à base d’ananas et de curcuma qui vous permettra de stimuler votre système immunitaire et de profiter de leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
- Ingrédients :
- 1/2 ananas frais
- 2 pommes
- 1 morceau de curcuma frais (environ 2 cm) ou 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm)
- 1 citron
- Préparation :
- Lavez soigneusement tous les ingrédients.
- Épluchez l’ananas, les pommes, le curcuma et le gingembre, puis coupez-les en morceaux.
- Pressez le citron pour en extraire le jus.
- Passez l’ananas, les pommes, le curcuma et le gingembre à l’extracteur de jus (ou au mixeur).
- Ajoutez le jus de citron, puis mixez à nouveau jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Servez aussitôt pour profiter de toutes les vitamines et nutriments.
Ce jus jaune est riche en vitamines A, B, C et E, en manganèse, en cuivre et en antioxydants grâce à l’ananas, aux pommes, au curcuma et au gingembre. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire après les fêtes.
Ces trois recettes de jus détox vous permettront de retrouver la forme après les fêtes en faisant le plein de vitamines, de minéraux et d’antioxydants tout en bénéficiant de leurs propriétés détoxifiantes, anti-inflammatoires et immunitaires. N’hésitez pas à les intégrer à votre routine quotidienne pour profiter de leurs bienfaits et retrouver une énergie revitalisante. Santé !