Journée mondiale des câlins : les bienfaits scientifiquement prouvés des câlins

Journée mondiale câlins
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La Journée Mondiale des Câlins (Hug day) est un événement annuel célébré le samedi 21 janvier 2023.

C’est une journée dédiée à l’amour, à la bonté et au partage. Les câlins sont une façon simple et spéciale de montrer de l’affection et de la compassion à ceux qui nous sont chers.

La Journée Mondiale des Câlins est une célébration mondiale pour encourager les gens à donner et à recevoir des câlins plus souvent.

Lisez la suite pour en savoir plus sur la Journée Mondiale des Câlins et pourquoi elle est si importante !

Histoire de la Journée Mondiale des Câlins

La Journée Mondiale des Câlins a été créée en 1986 par Kevin Zaborney, un révérend Américain du Michigan. Il a déclaré que le but de cette journée était de «créer un monde meilleur en encourageant les gens à s’embrasser et à se faire des calins».

Depuis lors, la journée est devenue de plus en plus populaire et est maintenant célébrée dans le monde entier pour lutter contre la déprime hivernale.

Les bienfaits des câlins sur la santé

Le psychologue américain Sheldon Cohen, de l’Université de Carnegie-Mellon de Pittsburg (Pennsylvanie), a mené des recherches pour découvrir s’il était possible d’utiliser des câlins et un soutien social pour lutter contre les virus hivernaux.

Pour cela, il a cherché 406 volontaires et les a contactés pendant deux semaines pour recenser le nombre de câlins et de conflits de la journée et leur sentiment général.

Par la suite, les participants ont été sciemment exposés à un virus du rhume et le psychologue a observé les symptômes de chaque personne.

Les résultats ont montré que les personnes exposées à plus de conflits étaient plus vulnérables à l’infection, alors que les personnes qui recevaient plus de soutien et de câlins présentaient des symptômes moins graves.

Le psychologue américain Sheldon Cohen a donc démontré que les câlins et le soutien social peuvent être bénéfiques pour lutter contre les virus qui affectent le système immunitaire.

Il n’est pas nécessaire de prendre des médicaments pour stimuler le système immunitaire, mais un câlin par jour peut aider à se protéger contre les virus hivernaux. Cela montre l’importance des relations sociales et le pouvoir des câlins pour améliorer la santé et le bien-être.

Les câlins sont bons pour votre santé globale, et voici quelques-uns des bienfaits qu’ils peuvent apporter.

Stimuler le système immunitaire

Les câlins peuvent stimuler le système immunitaire et vous aider à combattre les infections et les maladies. Les études montrent que les personnes qui reçoivent des câlins réguliers sont moins susceptibles de tomber malades que ceux qui ne le font pas.

Réduire le stress

Les câlins peuvent aider à réduire le stress en augmentant les niveaux d’ocytocine, l’hormone du bien-être. L’ocytocine est également connue sous le nom d’hormone de l’amour et est libérée lorsque les êtres humains se sentent aimés et en sécurité.

Les études montrent que les câlins peuvent également réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur.

Améliorer la santé mentale

Les câlins peuvent également aider à améliorer la santé mentale. Les études montrent qu’ils peuvent aider à réduire la dépression et à améliorer l’estime de soi.

Les câlins peuvent également aider à augmenter le sentiment d’appartenance et à réduire la solitude.

Améliorer le sommeil

Les câlins peuvent également améliorer la qualité du sommeil. Les études ont montré qu’ils peuvent aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir et à améliorer la durée et la qualité du sommeil.

Les câlins peuvent également aider à réduire l’anxiété et à apaiser l’esprit, ce qui peut aider à améliorer la qualité du sommeil.

Soulager la douleur

Les câlins peuvent aider à réduire le stress et à augmenter les niveaux d’ocytocine, ce qui peut aider à réduire la douleur et à augmenter la relaxation.

Les câlins peuvent également aider à réduire la pression artérielle et à réduire la sensation de douleur.

Le mouvement « free hug »

Le mouvement « Free Hugs » (ou « câlins gratuits » en français) est un mouvement de sensibilisation sociale qui encourage les gens à donner des câlins à des inconnus dans les lieux publics pour créer de la chaleur humaine et de la connectivité sociale.

Il a été popularisé par une vidéo de musique en 2006, intitulée « Free Hugs Campaign » qui a été vue des millions de fois sur internet.

Depuis lors, des groupes de personnes ont organisé des événements « Free Hugs » dans les villes à travers le monde pour promouvoir la paix, l’amour et l’acceptation de soi.

Une version plus récente du Free Hugs

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