La perte de cheveux est un problème qui touche de nombreuses personnes, hommes et femmes confondus.
Bien que perdre 50 à 100 cheveux par jour soit normal, une chute plus importante peut devenir préoccupante.
Heureusement, des solutions naturelles existent pour freiner ce phénomène et favoriser la repousse.
Découvrez les causes méconnues de la chute des cheveux et les remèdes naturels pour y remédier.
Les causes surprenantes de la perte de cheveux
Le manque de protéines : l’ennemi insoupçonné de vos cheveux
Contrairement aux idées reçues, la principale cause de chute de cheveux serait un apport insuffisant en protéines. De nombreuses personnes, en particulier les femmes, limitent leur consommation de protéines par crainte de prendre du poids. Cette restriction peut avoir des conséquences néfastes sur la santé capillaire.
Lorsque l’organisme manque de protéines, il puise dans ses réserves, notamment dans les cheveux et les ongles, considérés comme des tissus “non essentiels”. Résultat : une chute de cheveux parfois impressionnante, accompagnée d’une déminéralisation (ongles fragiles, douleurs articulaires).
Les fluctuations hormonales : l’autre grand coupable
Les variations hormonales jouent un rôle crucial dans la santé capillaire. Après un accouchement, par exemple, les cheveux tombent souvent en masse en raison du bouleversement hormonal. Cette chute est généralement temporaire, le temps que le système hormonal se rééquilibre.
D’autres dérèglements hormonaux peuvent provoquer une perte de cheveux importante :
- Dysfonctionnements de la thyroïde (hyperthyroïdie ou hypothyroïdie)
- Problèmes ovariens (syndrome des ovaires polykystiques, cycles irréguliers)
Solutions naturelles pour stopper la chute et booster la repousse
La tisane d’ortie : l’alliée de vos cheveux
L’ortie est reconnue pour ses vertus reminéralisantes et son action bénéfique sur les cheveux et les ongles. Buvez jusqu’à 3 tasses de tisane d’ortie par jour pour profiter de ses bienfaits. En plus de fortifier vos cheveux, l’ortie aide à équilibrer naturellement le taux de testostérone, souvent impliqué dans la chute de cheveux masculine.
Un régime alimentaire adapté
Pour favoriser la santé de vos cheveux, adoptez ces habitudes alimentaires :
- Assurez-vous un apport suffisant en protéines à chaque repas (0,8 à 1 g par kilo de poids corporel)
- Alternez entre protéines animales (viande, poisson, œufs bio) et végétales (tofu, légumineuses, céréales complètes)
- Limitez votre consommation de fruits, surtout si vous êtes sujet aux douleurs articulaires et à la déminéralisation
- Consommez des crucifères (brocoli, chou) pour soutenir la fonction hépatique
Soins locaux pour stimuler la repousse
En complément d’une alimentation équilibrée, essayez ces soins naturels :
- Cataplasmes de poudre d’ortie mélangée à de l’huile végétale de moutarde (1 à 2 fois par semaine, 10 à 20 minutes de pose)
- Massages du cuir chevelu avec des huiles essentielles de romarin ou de cèdre
- Application de teinture mère de prêle ou d’extrait de pépins de courge
Questions fréquentes sur la perte de cheveux
Pourquoi mes cheveux tombent-ils par poignées ?
Une chute de cheveux brutale et massive peut être le signe d’un choc émotionnel, d’un stress intense ou d’une maladie. Consultez rapidement un médecin pour identifier la cause et mettre en place un traitement adapté. En attendant, privilégiez une alimentation riche en nutriments et antioxydants.
Est-il possible de faire repousser des cheveux déjà tombés ?
Oui, à condition que le bulbe pileux ne soit pas complètement atrophié. Il est crucial d’agir rapidement dès les premiers signes de chute anormale. Les soins locaux à base d’huiles essentielles, de teinture mère de prêle ou d’extrait de pépins de courge peuvent aider à réactiver les follicules pileux endormis.
Quels compléments alimentaires sont efficaces contre la perte de cheveux ?
Pour une cure de 3 mois minimum, optez pour un complexe contenant :
- Zinc
- Vitamines B (B6, B8, B12)
- Acides aminés soufrés (cystéine, méthionine)
Ces micronutriments sont essentiels à la fabrication de la kératine, la protéine constituant le cheveu.
Faut-il se couper les cheveux en cas de chute importante ?
Bien que couper ses cheveux ne freine pas leur chute, cela peut apporter densité et volume aux longueurs, donnant l’illusion d’une chevelure plus fournie. C’est une solution temporaire en attendant la repousse. Optez pour un balayage légèrement dégradé et laissez votre coiffeur éliminer les pointes fourchues qui fragilisent le cheveu.
Adopter une routine capillaire douce
En parallèle des soins naturels, prenez soin de vos cheveux au quotidien :
- Utilisez des shampoings doux sans sulfates
- Appliquez régulièrement des masques nourrissants
- Brossez vos cheveux en douceur
- Évitez les colorations chimiques agressives
En suivant ces conseils et en adoptant une approche globale combinant alimentation équilibrée, soins naturels et routine capillaire adaptée, vous pourrez freiner la chute de vos cheveux et stimuler leur repousse de manière naturelle. N’oubliez pas que la patience est de mise : les résultats peuvent prendre plusieurs semaines à se manifester. En cas de doute ou de chute persistante, n’hésitez pas à consulter un dermatologue pour écarter toute cause sous-jacente plus sérieuse.