Vous êtes nombreux à avoir déjà fait l’expérience du mal aux oreilles en avion, notamment lors du décollage et de l’atterrissage.
Cette sensation désagréable, parfois douloureuse, peut gâcher le plaisir du voyage et vous laisser un souvenir amer.
Mais rassurez-vous, il existe des solutions pour éviter les oreilles bouchées en avion et voyager en toute sérénité.
Nous vous proposons un tour d’horizon complet des causes du mal aux oreilles en avion et des différentes méthodes pour prévenir et soulager ce désagrément.
Comprendre le mal aux oreilles en avion : pression et décompression
Pour mieux appréhender les solutions permettant d’éviter les oreilles bouchées en avion, il est important de comprendre les mécanismes à l’origine de ce mal.
Notre oreille est composée d’une série de cavités remplies d’air, dont la trompe d’Eustache, qui relie l’oreille moyenne à la gorge.
Lorsque la pression atmosphérique change rapidement, comme c’est le cas en avion, l’air contenu dans ces cavités doit se rééquilibrer pour éviter une différence de pression entre l’oreille externe et l’oreille moyenne, qui peut provoquer douleur et sensation d’oreille bouchée.
- La pression atmosphérique en avion : Lors du décollage, l’avion monte rapidement en altitude, et la pression atmosphérique diminue. Cette diminution de la pression entraîne un gonflement de l’air contenu dans les cavités de l’oreille, ce qui provoque une sensation d’oreille bouchée. Lors de l’atterrissage, l’inverse se produit : la pression atmosphérique augmente, l’air se comprime et il peut être difficile pour l’oreille de se rééquilibrer rapidement.
- La trompe d’Eustache : Pour éviter la douleur et les sensations désagréables liées aux variations de pression, l’air doit circuler librement dans la trompe d’Eustache. Or, celle-ci peut être obstruée par des sécrétions nasales ou de l’inflammation, notamment en cas de rhume, d’allergie ou d’infection. Dans ce cas, la douleur et la sensation d’oreille bouchée peuvent être plus importantes et plus difficiles à soulager.
Prévenir le mal aux oreilles en avion : gestes et astuces pour voyager sereinement
Pour éviter les oreilles bouchées en avion, il est essentiel d’adopter certains gestes et réflexes qui favoriseront l’équilibre de la pression entre l’oreille externe et l’oreille moyenne.
Voici quelques astuces à mettre en pratique avant et pendant le vol :
- Consultez un médecin avant le départ : Si vous souffrez de problèmes ORL (nez, gorge, oreille) ou si vous avez des antécédents de douleurs aux oreilles en avion, il est recommandé de consulter un médecin avant de prendre l’avion. Celui-ci pourra vous donner des conseils personnalisés et éventuellement vous prescrire un traitement adapté à votre situation.
- Évitez les facteurs d’obstruction de la trompe d’Eustache : Pour faciliter l’équilibrage de la pression dans l’oreille et éviter les oreilles bouchées, il est important de ne pas obstruer davantage la trompe d’Eustache. Ainsi, évitez de voyager en avion en cas de rhume, d’allergie ou d’infection ORL. Si vous ne pouvez pas faire autrement, demandez conseil à votre médecin pour soulager les symptômes et faciliter l’ouverture de la trompe d’Eustache.
- Hydratez-vous : Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir la muqueuse nasale en bon état et faciliter la circulation de l’air dans la trompe d’Eustache. Veillez à boire suffisamment d’eau avant et pendant le vol, et évitez les boissons déshydratantes comme le café, l’alcool ou les sodas.
- Adoptez des exercices de décompression volontaire : Plusieurs techniques peuvent aider à équilibrer la pression dans l’oreille et éviter les oreilles bouchées en avion. Parmi elles, la manœuvre de Valsalva (pincer le nez et souffler doucement avec la bouche fermée) ou la manœuvre de Toynbee (pincer le nez et avaler) peuvent être pratiquées régulièrement pendant le vol, notamment lors du décollage et de l’atterrissage.
Des solutions pour soulager le mal aux oreilles en avion : médicaments et dispositifs adaptés
Lorsque les mesures préventives ne suffisent pas à éviter les oreilles bouchées en avion, il existe heureusement des solutions pour soulager la douleur et la sensation d’oreille bouchée.
Les médicaments et les dispositifs spécifiques pourront vous aider à passer un vol plus confortable :
- Les décongestionnants : En cas d’obstruction de la trompe d’Eustache due à un rhume, une allergie ou une infection, les décongestionnants peuvent aider à réduire l’inflammation et les sécrétions nasales, facilitant ainsi l’équilibrage de la pression dans l’oreille. Ces médicaments peuvent être pris sous forme de comprimés, de spray nasal ou de gouttes auriculaires, selon les recommandations de votre médecin.
- Les antalgiques et anti-inflammatoires : Pour soulager la douleur et l’inflammation de l’oreille, des médicaments antalgiques et anti-inflammatoires, tels que le paracétamol ou l’ibuprofène, peuvent être pris avant le vol ou dès l’apparition des premiers symptômes. Veillez à respecter la posologie indiquée et à ne pas dépasser les doses recommandées.
- Les dispositifs spécifiques : Il existe des dispositifs conçus spécialement pour prévenir et soulager le mal aux oreilles en avion, tels que les bouchons d’oreilles à filtration ou les bandelettes nasales. Ces accessoires permettent de réguler la pression dans l’oreille et de favoriser l’ouverture de la trompe d’Eustache, réduisant ainsi la sensation d’oreille bouchée et la douleur associée.
Les alternatives naturelles pour éviter et soulager les oreilles bouchées en avion
Enfin, pour ceux qui préfèrent les solutions naturelles, voici quelques alternatives qui peuvent être envisagées pour prévenir les oreilles bouchées en avion et soulager les symptômes :
- Le chewing-gum : Mâcher un chewing-gum pendant le vol, notamment lors des phases de décollage et d’atterrissage, favorise la production de salive et stimule la déglutition, ce qui aide à équilibrer la pression dans l’oreille et à éviter les oreilles bouchées.
- Les huiles essentielles : Certaines huiles essentielles, comme l’eucalyptus globulus, la menthe poivrée ou le lavandin super, possèdent des propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à soulager les symptômes liés au mal aux oreilles en avion. Elles peuvent être utilisées en inhalation, en diffusion ou en massage, en respectant les précautions d’emploi et les dosages recommandés.
- Les techniques de relaxation et de respiration : Pratiquer des exercices de relaxation et de respiration profonde pendant le vol peut aider à détendre les muscles de la gorge et du cou, facilitant ainsi l’ouverture de la trompe d’Eustache et l’équilibrage de la pression dans l’oreille. Par exemple, la respiration abdominale, le yoga ou la méditation peuvent être bénéfiques pour prévenir et soulager le mal aux oreilles en avion.
- Les remèdes homéopathiques : L’homéopathie propose des remèdes spécifiques pour prévenir et traiter les troubles de l’oreille liés aux variations de pression, tels que les granules de Belladonna, d’Arnica montana ou de Ferrum phosphoricum. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé pour choisir le remède le plus adapté à votre situation.
Le mal aux oreilles en avion, bien que fréquent et parfois douloureux, peut être évité et soulagé grâce à une meilleure compréhension des mécanismes en jeu et l’adoption de gestes préventifs et de solutions adaptées.
Qu’elles soient médicamenteuses, naturelles ou comportementales, ces solutions vous permettront de voyager en toute sérénité et de profiter pleinement de votre vol. N’oubliez pas de consulter un médecin en cas de doute ou de symptômes persistants, et bon voyage !