Le stonewalling : une pratique destructrice pour la relation de couple

Le stonewalling est une pratique psychologique qui consiste à fermer tous les canaux de communication avec son partenaire, en refusant d’écouter, de parler, de répondre ou de manifester de l’émotion.

Ce comportement passif-agressif, connu sous le terme de “mur de pierre”, peut causer des dommages irréparables au sein d’une relation de couple, en créant un climat d’insécurité, de frustration et de détresse.

Nous explorerons les mécanismes du stonewalling, ses causes et ses conséquences, ainsi que les moyens de le prévenir et de le surmonter.

Les mécanismes du stonewalling

Pour mieux comprendre le stonewalling, il est important de se pencher sur ses mécanismes et ses manifestations concrètes au sein de la relation de couple.

Tout d’abord, le stonewalling se caractérise par un refus de communiquer avec son partenaire, que ce soit de manière verbale ou non verbale. Celui qui pratique le stonewalling peut ignorer délibérément les tentatives de son partenaire pour engager une conversation, éviter le contact visuel, garder un visage impassible ou adopter un ton monocorde lorsqu’il est contraint de répondre. Le but est de créer un “mur” entre lui et son partenaire, afin de lui signifier qu’il n’est pas prêt à aborder le sujet ou à résoudre le conflit.

Le stonewalling peut prendre la forme d’un refus d’exprimer ses émotions ou de partager ses pensées et ses sentiments avec son partenaire. Il peut s’agir d’une stratégie de défense visant à se protéger de la critique, de la confrontation ou du rejet, ou d’une volonté de punir l’autre en lui retirant son affection et son soutien émotionnel.

Enfin, le stonewalling peut s’accompagner de comportements passifs-agressifs, tels que la procrastination, l’oubli volontaire d’accomplir certaines tâches, le sabotage des projets communs ou la manipulation émotionnelle. Ces comportements visent à exprimer indirectement sa colère, son ressentiment ou sa désapprobation, sans avoir à les verbaliser ou à les assumer ouvertement.

Les causes du stonewalling

Le stonewalling peut avoir des causes multiples et complexes, qui varient d’une personne à l’autre et d’une relation à l’autre.

Analysons quelques-unes des causes les plus fréquentes.

1. La peur de la confrontation : certaines personnes redoutent les conflits et les discussions houleuses, car elles les associent à un risque de rupture, de trahison ou de rejet. Elles adoptent donc une attitude de stonewalling pour éviter d’affronter leur partenaire et d’exposer leurs véritables sentiments.
2. Le sentiment d’impuissance : face à un problème ou un désaccord persistant, certains individus peuvent se sentir incapables de trouver une solution satisfaisante ou de faire entendre leur point de vue. Ils se réfugient alors derrière un mur de silence et d’indifférence, espérant que le problème finira par se résoudre de lui-même.
3. Le besoin de contrôle : pour certaines personnes, le stonewalling est une manière de reprendre le contrôle sur une situation qui leur échappe, en imposant leur rythme et leurs conditions de communication. Elles utilisent le silence et l’incommunicabilité comme des armes pour dominer et manipuler leur partenaire.
4. Les blessures du passé : les expériences traumatiques, les relations toxiques ou les modèles familiaux dysfonctionnels peuvent influencer la manière dont une personne gère les conflits et les émotions au sein de sa vie amoureuse. Le stonewalling peut être le reflet d’une insécurité profonde, d’un manque d’estime de soi ou d’un sentiment d’abandon.

Les conséquences du stonewalling sur la relation de couple

Le stonewalling engendre un climat de tension, de méfiance et de souffrance au sein de la relation de couple, avec des conséquences néfastes pour l’équilibre émotionnel des deux partenaires.

• La frustration : l’absence de communication et de réciprocité crée un sentiment de frustration chez le partenaire qui cherche à établir un dialogue et à résoudre les problèmes. Il se sent dévalorisé, impuissant et en colère face au silence et à l’indifférence de l’autre.
• La détresse : le stonewalling provoque une souffrance émotionnelle intense chez celui qui en est victime, car il se sent rejeté, incompris et isolé dans sa propre relation. Il peut développer des symptômes d’anxiété, de dépression ou de stress chronique.
• L’érosion de l’intimité : le manque de communication et de partage entraîne une détérioration progressive de l’intimité émotionnelle et sexuelle du couple, avec un risque d’éloignement, d’infidélité ou de rupture.
• La polarisation : le stonewalling renforce les positions antagonistes et les stéréotypes négatifs au sein de la relation, en incitant les partenaires à camper sur leurs positions et à se voir comme des adversaires plutôt que des alliés.

Prévenir et surmonter le stonewalling

Il est possible de prévenir et de surmonter le stonewalling, en adoptant des stratégies de communication et de résolution de conflits saines et respectueuses de soi et de son partenaire.

En premier lieu, il convient de reconnaître et de valider les émotions et les besoins de chacun, en adoptant une attitude d’écoute empathique et de soutien inconditionnel. Il est essentiel de respecter le rythme et l’espace de l’autre, en évitant de le harceler, de le culpabiliser ou de le juger.

Ensuite, il est important de développer des compétences en matière de communication assertive, en exprimant ses sentiments, ses attentes et ses limites de manière claire, honnête et respectueuse. Il est crucial de savoir recevoir et accepter les feedbacks de son partenaire, en restant ouvert à la critique, au changement et à l’évolution.

Enfin, il est recommandé de travailler sur son propre développement personnel et ses problématiques relationnelles, à travers la thérapie, le coaching, la méditation, la lecture ou le partage d’expériences avec d’autres personnes confrontées au stonewalling. L’objectif est de renforcer son estime de soi, sa confiance en l’autre et sa capacité à gérer les conflits de manière constructive et bienveillante.

Le stonewalling est une pratique toxique qui nuit gravement à la qualité et à la pérennité de la relation de couple. Il est essentiel de prendre conscience de ses enjeux, de ses causes et de ses conséquences, afin de mettre en place des solutions adaptées et de renforcer les liens d’amour, de respect et de complicité qui unissent les partenaires. En apprenant à communiquer, à s’écouter et à se soutenir mutuellement, il est possible de surmonter le stonewalling et de bâtir une relation épanouissante et résiliente.