Vous êtes sur le point de passer un examen oral ou de faire une présentation, vous avez passé des heures à répéter, vous avez préparé chaque mot et chaque geste.
Pourtant, une fois devant votre auditoire, c’est le drame : un trou de mémoire !
Mais pas de panique, gérer un trou de mémoire et briller à l’oral est tout à fait possible, à condition de maîtriser certaines astuces et techniques.
Cet article vous propose un tour d’horizon des meilleures stratégies pour ne pas se laisser déstabiliser par un oubli momentané et réussir sa prestation orale.
1. Anticiper et prévenir les trous de mémoire
Être bien préparé est la clé pour éviter les trous de mémoire.
Passez du temps à réviser votre sujet, à en comprendre les tenants et aboutissants, et à maîtriser les éléments clés de votre présentation. Plus vous maîtriserez votre sujet, moins les trous de mémoire auront de chances de survenir.
Entraînez-vous à présenter votre sujet à haute voix, plusieurs fois, en changeant d’ordre les éléments de votre discours pour être sûr de bien les connaître.
Il est également important de préparer des supports visuels pour vous aider à mémoriser et à présenter votre contenu. Ils peuvent prendre la forme de fiches avec des mots-clés, d’un diaporama ou de schémas explicatifs.
Enfin, gérer son stress est essentiel pour éviter les trous de mémoire. Trouvez des techniques de relaxation qui vous conviennent, comme la méditation, la respiration profonde ou la visualisation positive.
2. Adopter des stratégies de compensation
Si malgré vos efforts, un trou de mémoire survient, il est important de ne pas se laisser déstabiliser.
Plusieurs stratégies de compensation peuvent être mises en place pour pallier l’oubli momentané et poursuivre votre présentation avec aisance.
Tout d’abord, prenez une pause pour rassembler vos idées et reprendre votre souffle. Cette pause peut être accompagnée d’un verre d’eau ou d’un échange avec votre auditoire pour créer une diversion et vous laisser le temps de retrouver vos idées.
Ensuite, reformulez ce que vous venez de dire en utilisant d’autres mots ou en donnant un exemple concret. Cela vous permettra de reprendre le fil de votre pensée et de repérer où vous en étiez avant le trou de mémoire.
Enfin, utilisez vos supports visuels pour vous aider à retrouver vos idées. Ils peuvent contenir des rappels de vos arguments principaux ou des éléments clés à ne pas oublier.
3. Gérer l’interaction avec l’auditoire
Lorsque l’on fait face à un trou de mémoire, il est important de garder le contact avec son auditoire et de ne pas montrer son désarroi.
Voici quelques techniques pour gérer l’interaction avec l’auditoire en cas de trou de mémoire :
Poser une question à l’auditoire est une excellente façon de créer une diversion et de se donner le temps de retrouver ses idées.
Vous pouvez demander l’avis de l’auditoire sur un point précis, leur demander de deviner la suite de votre présentation ou simplement leur demander s’ils ont des questions sur ce que vous venez de dire.
Admettre son trou de mémoire avec humour et décontraction peut également être une option. Les auditeurs comprennent généralement que ces situations peuvent arriver et apprécient l’honnêteté et l’authenticité d’un intervenant capable de reconnaître ses difficultés passagères.
Enfin, impliquer l’auditoire dans votre présentation en leur demandant de participer activement peut vous aider à retrouver vos idées tout en créant une atmosphère conviviale et détendue.
4. Améliorer sa mémoire à long terme
Un bon moyen de prévenir les trous de mémoire est de travailler sur sa mémoire à long terme.
Voici quelques conseils pour améliorer votre mémoire :
Structurer et organiser vos idées en les classant par catégories ou en créant des liens logiques entre elles vous aidera à mieux les mémoriser.
Créer des associations entre les informations que vous devez retenir et des images, des histoires ou des souvenirs personnels peut également faciliter la mémorisation.
Enfin, répéter régulièrement les informations que vous devez mémoriser, en espaçant les répétitions sur plusieurs jours ou semaines, vous permettra de les ancrer durablement dans votre mémoire.
En résumé, briller à l’oral et savoir gérer les trous de mémoire est à la portée de tous, à condition de bien se préparer, de maîtriser des techniques de compensation et d’interaction avec l’auditoire, et de travailler sur sa mémoire à long terme.
En mettant en pratique ces conseils, vous serez en mesure de surmonter les oublis momentanés et de réussir votre présentation orale avec brio. Alors, n’hésitez plus, lancez-vous et brillez à l’oral !