Qui n’a jamais ressenti cette sensation accablante de se sentir submergé par une longue liste de tâches qui ne semble jamais diminuer?
La fameuse to-do list, bien qu’elle puisse être un outil efficace de gestion du temps et de productivité, peut également générer une pression constante et un sentiment d’échec lorsqu’on ne parvient pas à cocher toutes les cases.
Pourtant, une nouvelle approche plus positive et bienveillante fait son apparition : la did list.
Contrairement à la to-do list qui se concentre sur ce qui reste à faire, la did list vise à valoriser ce qui a été accompli.
Cet article se propose de vous faire découvrir ce concept innovant et ses bénéfices pour votre équilibre personnel et professionnel.
1. La to-do list : un outil devenu source de stress
Avant de plonger dans le monde de la did list, il est essentiel de comprendre pourquoi l’outil traditionnel de la to-do list peut devenir contre-productif.
La to-do list est une méthode d’organisation qui consiste à écrire toutes les tâches que nous avons à accomplir. Elle est souvent utilisée pour gérer le temps et les priorités. Cependant, elle peut se transformer en une source de stress important.
En effet, la vue constante des tâches non réalisées peut générer une pression considérable et un sentiment d’insatisfaction lorsque nous ne parvenons pas à accomplir toutes les tâches prévues. De plus, la to-do list tend à nous faire concentrer sur la quantité plutôt que sur la qualité de notre travail, nous poussant parfois à négliger des tâches importantes au profit d’une plus grande quantité de tâches moins significatives.
2. Le concept de la did list : valorisation des accomplissements
Face à ce constat, le concept de la did list offre une perspective différente et positive.
La did list, comme son nom l’indique, est une liste de ce que nous avons accompli. Au lieu de se concentrer sur ce qui reste à faire, elle met en lumière ce qui a été réalisé. Cette approche change radicalement la perspective : au lieu de se sentir submergé par les tâches à accomplir, nous nous sentons valorisés par nos accomplissements. Cette méthode nous permet de prendre conscience de notre productivité et de notre efficacité, renforçant ainsi notre estime de soi et notre motivation.
- Changement de perspective : Au lieu de se concentrer sur ce qui reste à faire, la did list met l’accent sur ce qui a été accompli.
- Valorisation des accomplissements : La did list permet de valoriser le travail accompli et non le travail restant à faire.
- Renforcement de l’estime de soi : En prenant conscience de ce que nous avons accompli, notre estime de soi et notre motivation sont renforcées.
3. Comment mettre en place une did list ?
La mise en place d’une did list peut se faire de différentes manières, en fonction de vos besoins et de votre style de vie.
Une méthode simple pour commencer est de tenir un journal où vous notez toutes les tâches que vous avez réalisées dans la journée. Il peut s’agir de tâches professionnelles, mais aussi de tâches personnelles, comme faire du sport, lire un livre ou passer du temps avec vos proches. L’idée est de prendre conscience de tout ce que vous accomplissez, et pas seulement de ce qui est lié à votre travail. Vous pouvez également classer vos tâches réalisées par catégories (travail, vie personnelle, loisirs…), pour avoir une vision plus claire de vos accomplissements.
- Tenir un journal : Chaque jour, notez toutes les tâches que vous avez réalisées.
- Inclure toutes les tâches : Ne vous limitez pas aux tâches professionnelles. Incluez aussiles activités personnelles et les loisirs.
- Classer par catégories : Pour une vision plus claire, vous pouvez organiser vos tâches réalisées par catégories.
4. Les bénéfices de la did list pour votre équilibre personnel et professionnel
L’adoption de la did list peut avoir de nombreux bénéfices pour votre équilibre personnel et professionnel.
En premier lieu, elle vous aide à valoriser vos accomplissements au lieu de vous focaliser sur vos tâches en attente. Cela peut améliorer votre estime de soi et votre motivation, en vous permettant de prendre conscience de votre productivité et de votre efficacité. De plus, en mettant en lumière vos accomplissements, vous pouvez identifier vos points forts et les domaines dans lesquels vous excellez, ce qui peut vous aider à orienter vos efforts et à prioriser vos tâches à l’avenir.
En second lieu, la did list peut contribuer à réduire votre niveau de stress. En effet, au lieu de vous sentir submergé par une liste interminable de tâches à faire, vous vous sentez satisfait de ce que vous avez déjà accompli. Cela peut vous aider à maintenir un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle, en évitant de vous laisser submerger par le travail.
- Valorisation des accomplissements : La did list vous aide à valoriser vos accomplissements, ce qui peut améliorer votre estime de soi et votre motivation.
- Identification des points forts : En mettant en lumière vos accomplissements, vous pouvez identifier vos points forts et les domaines dans lesquels vous excellez.
- Réduction du stress : La did list peut contribuer à réduire votre niveau de stress en vous permettant de vous sentir satisfait de vos accomplissements plutôt que submergé par vos tâches à faire.
La did list est une méthode bienveillante qui vise à transformer le stress des tâches à faire en satisfaction des tâches accomplies. En mettant l’accent sur ce qui a été fait plutôt que sur ce qui reste à faire, elle permet de valoriser nos accomplissements, d’améliorer notre estime de soi et de réduire notre niveau de stress. Que ce soit pour votre équilibre personnel ou professionnel, pourquoi ne pas essayer cette nouvelle approche et dire adieu à la to-do list?