Canicule : face aux forts pics de chaleur de ce mois d’août, nous ne sommes pas tous égaux

canicule 40 degrés

Alors que la canicule s’étend aujourd’hui aux deux tiers du pays, il est indispensable de faire attention aux personnes vulnérables en cette période très chaude avec des pics à 40°C.

La canicule est un phénomène météorologique caractérisé par des températures élevées et prolongées. Elle est dangereuse pour la santé, les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques. Les fortes chaleurs peuvent entraîner des coups de chaleur, des malaises et des troubles du sommeil. Il est important de rester à l’ombre et de boire beaucoup d’eau pour éviter les risques de déshydratation.

Les dangers de la canicule pour la santé

Les fortes chaleurs peuvent entraîner des troubles du système nerveux central, des convulsions et même des comas. Les personnes atteintes de maladies cardiaques ou pulmonaires sont à risque, la canicule peut provoquer une insuffisance cardiaque ou une crise d’asthme.

De plus, la transpiration excessive due à la chaleur peut entraîner une déshydratation, qui peut elle-même provoquer des malaises, des vomissements et des diarrhées. La déshydratation est particulièrement dangereuse pour les bébés et les jeunes enfants, qui ne peuvent pas communiquer leurs besoins en eau de manière efficace.

canicule attention aux personnes âgées
canicule attention aux personnes âgées

La canicule augmente le risque de blessures dues à des chutes, par exemple chez les personnes âgées, dont le corps est moins capable de réguler sa température. Il est donc important de prendre quelques précautions lorsqu’il fait très chaud : boire régulièrement (au moins 1 litre d’eau par jour), éviter l’exposition au soleil entre 11h et 16h, porter des vêtements légers et aérés

Comment se protéger des fortes chaleurs

Il fait chaud, très chaud. Les températures grimpent et atteignent des niveaux record,  c’est la canicule, et elle touche les deux tiers de la France. Pendant plusieurs jours, il va faire si chaud que l’on pourra difficilement sortir de chez soi, et les nuits sont à peine moins étouffantes.

Alors comment se protéger des fortes chaleurs ?

Essayez de rester à l’intérieur autant que possible, surtout si vous avez un climatiseur. Si vous devez sortir, portez des vêtements légers et amples, qui laissent respirer votre peau. N’oubliez pas non plus de vous hydrater régulièrement ! Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons alcoolisées ou sucrées.

Si possible, évitez les activités physiques intenses pendant les heures les plus chaudes de la journée. Si vous faites du sport en plein air, essayez de le faire tôt le matin ou tard le soir quand il fait un peu moins chaud. Enfin, ne sous-estimez pas les dangers de la canicule : si vous avez des difficultés respiratoires ou si vous êtes victime d’un malaise, appelez immédiatement les secours !

Attention au risque de déshydratation

La déshydratation est un état où l’on manque d’eau et de sels minéraux. Elle peut être due à une perte d’eau importante, comme cela peut arriver lors d’une diarrhée, ou d’une diminution de la consommation d’eau. La déshydratation peut aussi être causée par une transpiration excessive, comme c’est le cas lorsqu’on fait de l’exercice ou qu’il fait très chaud.

Les personnes les plus susceptibles de développer une déshydratation sont celles qui ne boivent pas suffisamment d’eau, celles qui ont des problèmes de santé tels que la diarrhée ou les vomissements, celles qui font beaucoup d’exercice, et les jeunes enfants et les personnes âgées. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies chroniques sont à risque.

Les symptômes de la déshydratation incluent la soif, la fatigue, des maux de tête, une urine foncée, un corps chaud au toucher et une respiration rapide. Si vous présentez ces symptômes, il est important de boire immédiatement un liquide non diurétique comme l’eau ou un jus de fruits dilué.  Si vos symptômes sont graves ou si vous ne vous sentez pas mieux après avoir bu de l’eau, consultez immédiatement votre médecin.

Quels sont les symptômes d’un coup de chaleur ?

Un coup de chaleur est une forme grave d’hyperthermie due à une exposition prolongée à des températures élevées. Les symptômes d’un coup de chaleur comprennent la soif intense, la fatigue, les maux de tête, la confusion, l’agitation, la transpiration abondante, la peau chaude et rouge, le pouls rapide et irrégulier. Si vous soupçonnez que quelqu’un a un coup de chaleur, appelez immédiatement les urgences médicales.

La canicule est un problème majeur en France et nous ne sommes pas tous égaux face aux fortes chaleurs. Les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques sont les plus vulnérables et doivent être protégées.

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Paul S

J'ai toujours été passionné par le web, j'ai découvert internet en 1996 alors que Google n'existait pas encore. Je suis très curieux et j'adore découvrir de nouvelles choses. Je partage mes trouvailles, conseils selon l'humeur du moment.

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