Les introvertis sont souvent mal compris.
On les imagine timides, réservés et fuyant toute interaction sociale.
Pourtant, la réalité est bien plus nuancée.
L’introversion se caractérise avant tout par la façon dont une personne puise son énergie – en l’occurrence dans la solitude plutôt que dans les interactions sociales. Mais comment reconnaître un introverti ?
Certaines phrases typiques peuvent nous mettre sur la piste.
Voici 6 expressions que seuls les introvertis ont tendance à utiliser, d’après les experts en psychologie.
“Je préfère les conversations profondes au bavardage superficiel”
Cette phrase est emblématique des introvertis. Contrairement aux idées reçues, ils ne sont pas forcément asociaux. Ils apprécient les échanges, mais privilégient la qualité à la quantité. Comme l’explique le magazine Psychology Today : “Dans une conversation, les introvertis préfèrent aller en profondeur. Ils veulent vraiment savoir ce qui se passe dans votre tête.”
En tant qu’introverti, je peux confirmer que j’ai souvent prononcé cette phrase. Les discussions superficielles m’épuisent rapidement. En revanche, je peux passer des heures à discuter de sujets passionnants avec une ou deux personnes dans un endroit calme. J’aime comprendre en profondeur les gens et leurs parcours de vie.
Cette préférence pour les conversations riches de sens peut parfois masquer notre nature introvertie. On nous croit à l’aise socialement car nous savons mener une discussion intéressante. Mais c’est justement parce que nous préférons la qualité à la quantité dans nos interactions.
“J’ai besoin d’un moment seul pour me ressourcer”
Voilà une phrase que les introvertis prononcent fréquemment, surtout après une période d’interactions sociales intenses. Contrairement aux extravertis qui se dynamisent au contact des autres, les introvertis se sentent rapidement vidés de leur énergie en société.
Jenn Granneman, auteure de “The Secret Lives of Introverts”, explique ce phénomène : “Les extravertis sont plus stimulés et excités par la perspective d’une récompense que les introvertis.” En effet, le système de récompense à la dopamine des introvertis est moins actif.
Ce n’est pas que les introvertis n’aiment pas la compagnie. Ils l’apprécient, mais en tirent moins de satisfaction que leurs amis extravertis. Ils puisent leur énergie dans la solitude. Quand leurs batteries sociales sont à plat, ils ont besoin de se retirer pour les recharger. D’où l’importance de cette phrase dans leur vocabulaire.
“Laissez-moi y réfléchir et je vous répondrai plus tard”
Cette expression est typique des introvertis. Ils détestent devoir réfléchir à voix haute ou donner leur avis sur-le-champ. Ils préfèrent prendre le temps d’analyser l’information, de méditer seuls, puis de revenir avec des réflexions mûrement pesées.
Susan Cain, auteure de “Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking”, confirme : “Les introvertis préfèrent souvent avoir complètement élaboré quelque chose dans leur esprit avant de commencer à parler – c’est une des raisons pour lesquelles ils ne s’expriment généralement pas tout de suite.”
Demander du temps pour réfléchir avant de donner son opinion est un comportement typique des introvertis. Cela rappelle à tous qu’ils préfèrent réfléchir avant de parler.
“J’aime écouter d’abord, puis parler”
Si vous entendez quelqu’un dire qu’il préfère “écouter d’abord, puis parler”, vous pouvez être quasiment certain qu’il s’agit d’un introverti. Contrairement aux extravertis qui ont cette capacité étonnante de penser et parler simultanément, les introvertis préfèrent écouter attentivement pour comprendre tous les aspects d’une situation avant de s’exprimer.
C’est pourquoi les introvertis sont souvent complimentés pour leurs qualités d’écoute. L’écoute active consiste à écouter pour comprendre, puis à s’engager de manière réfléchie dans la conversation. C’est précisément là que les introvertis excellent.
Les recherches montrent que les introvertis mettent plus de temps à traiter l’information, ce qui explique qu’ils soient moins enclins à interrompre les autres. Comme ils sont plus à l’aise en écoutant qu’en parlant, ils prennent volontiers le temps de bien comprendre ce que leur interlocuteur dit.
Simon Sinek, conférencier motivateur et introverti assumé, souligne la différence entre écoute passive et active : “Il y a une différence entre écouter et attendre son tour pour parler”. Les introvertis choisissent systématiquement l’écoute plutôt que la parole.
“Je n’ai rien contre la solitude, je l’apprécie même”
De nos jours, il est courant de discuter de l’organisation du travail, notamment du télétravail versus le présentiel. Beaucoup d’extravertis, qui tirent leur énergie des interactions sociales, disent préférer être au bureau car le côté social leur manque. En réponse, vous entendrez parfois quelqu’un dire : “Je n’ai rien contre la solitude, je l’apprécie même”.
Cette phrase révèle instantanément une personnalité introvertie. Certes, les introvertis ont besoin de solitude pour se ressourcer, mais ce n’est pas tout. Ils apprécient la solitude car elle stimule leur créativité, nourrit leur indépendance et accroît leur sentiment de calme et de joie.
Je me reconnais totalement dans cette description. Bien que j’apprécie mes collègues, mes amis et même ma famille, rien ne vaut pour moi quelques heures de solitude. Non seulement pour me ressourcer, mais aussi pour m’adonner pleinement à mes centres d’intérêt et profiter de ma propre compagnie.
Alors que certains redoutent la solitude, de nombreux introvertis comme moi l’apprécient sincèrement. Il est donc probable de nous entendre dire : “Je n’ai rien contre la solitude, je l’apprécie même”.
“Je privilégie les relations profondes plutôt que d’avoir beaucoup d’amis”
Que préférez-vous : avoir une multitude d’amis ou quelques amis très proches ? En matière d’amitié, les introvertis privilégient la qualité des relations plutôt que la quantité. Ils préfèrent avoir quelques amitiés profondes plutôt que de nombreuses relations superficielles.
Sophia Dembling, auteure de “The Introvert’s Way: Living a Quiet Life in a Noisy World”, explique : “Les introvertis ont l’impression de ne pouvoir passer du temps de qualité avec les gens qu’en tête-à-tête, alors que les extravertis peuvent satisfaire leurs besoins sociaux dans des rassemblements de groupe.”
Les introvertis ne voient pas l’intérêt d’avoir beaucoup d’amis car ils savent que maintenir des amitiés demande beaucoup d’efforts. Ils préfèrent satisfaire leurs besoins sociaux dans des interactions en tête-à-tête et des conversations profondes et significatives.
Si vous entendez quelqu’un dire “Je privilégie les relations profondes plutôt que d’avoir beaucoup d’amis”, c’est un signe révélateur qu’il est plus introverti qu’extraverti.
Ces phrases typiques nous permettent de mieux comprendre et identifier les introvertis. Loin des stéréotypes réducteurs, elles révèlent des personnes qui aiment réfléchir avant de parler, qui valorisent les conversations profondes et qui sont toujours prêtes à écouter attentivement pour vraiment comprendre leur interlocuteur. Les introvertis sont bien plus complexes et intéressants que ce que les clichés veulent nous faire croire.